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カラダにメリハリを!“クビレ”作りにオススメエクササイズ動画まとめ(2015年11月ver.)

2015/11/07 Fit-Lib.ニュース

こんにちは![フィット・リブ]ナビゲーターのアイコです♪

 

突然ですが、皆さんはウエストのくびれに自信は持てていますか!?

そんな私も自信は無し…(数年前まではまだメリハリがあったのですが…汗)。

多くの女性にとって「くびれ」はスタイルアップの上で永遠のテーマの一つ!

もちろん男性でもお腹周りを気にする方は多いですよね♪

 

今回はそんなみなさんの(私の)お腹周りの救世主となるようなオススメ動画を集めてみました。

 

 

①[パンツ×無地Tシャツ]のシンプルコーデをカッコ良く着こなす!

オシャレが決まるBODYトレーニング

~オシャレの中心!ウエストトレーニング篇~

(担当講師:山岸 慎(パーソナルトレーナー))

   

 

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=58

   

オシャレな服をカッコよく着こなすためには、

ぎゅっと引き締まったお腹周りが欠かせませんよね♪

憧れの洋服を着こなすために、様々な方向からお腹周りに刺激を入れていきます。

男性も女性もお腹周りが気になる方必見のコンテンツです!

【一口コメント】☆イケメンインストラクターの爽やかな笑顔も必見!

 

②気持ちの波をなくす!女性ホルモンを整えて、心とカラダの健康エクササイズ

~寝ながらカンタン ウエスト引締め!篇~

(担当講師:SAORI(インストラクター))

  


https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=39

   

お腹周りは気になるけど、忙しいし、たくさん動いたりキツイことは無理!

そんな方はこちらをご覧ください!

普段の何気ないTVやリラックスタイムが

ちょっとした工夫でエクササイズタイムに♪

寝ながらできるので誰でも簡単にできちゃいます!

【一口コメント】☆SAORIさんの女性らしいしなやかなくびれボディにも注目!

   

  

③赤ちゃんも一緒に!?心とカラダを整える産後ヨガ

~妊娠・出産でたるみ、衰えた腹筋を取り戻そう!仰向けで行う骨盤傾斜運動(赤ちゃんも一緒に♪)~

(担当講師:トモ(産後ヨガインストラクター))

   

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=49

  

妊娠・出産での体型の崩れが気になる女性必見!

骨盤周りを動かし、衰えてしまった腹筋を取り戻していきます!

赤ちゃんも一緒にできるので、なかなか育児や家事で

時間の取れないママさんたちにオススメのコンテンツです!

【一口コメント】赤ちゃんの笑顔にもうメロメロです♪

  

④下腹スッキリくびれを作る骨盤エクササイズ

~お腹周りの代謝UP篇~

(担当講師:齋藤美穂(BODYメイクインストラクター))

  

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=35

効率的にくびれを作るには、実は腹筋だけをやっていても遠回りなんです!

お腹とつながる骨盤を意識的に動かすことで

下腹部やお腹の横の筋肉が使われます☆

お腹を意識して骨盤を動かす!

これが憧れのくびれへの近道です♪

【一口コメント】☆ちょっときついですが、効き目バツグンです!

 

⑤ゲーム感覚で楽しく運動!脳とカラダを連動させて、思い通りに動けるカラダへ!JIZAI体エクササイズ

~カラダの芯を意識して、ムダなくスムーズに動く!体幹・下腹部篇~

(担当講師:Taku吉田・MAIKO(JIZAI体エクササイズインストラクター))

  

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=61

「体幹」は文字通りカラダの中心であり、動きの中心になります。

そんな体幹の力が衰えると姿勢が崩れお腹周りに余計なお肉が・・・。

これではくびれは遠のくばかり!

この動画では体幹を意識して動きの質を改善することで、

くびれのできるお腹周りを作っていきます♪

【一口コメント】ゲーム感覚で楽しめるエクササイズも。ぜひ挑戦してみてください。

 

以上、くびれ作りにオススメの動画まとめでした♪

ピンときたエクササイズ動画から、ぜひ始めてみてください!

  

[フィット・リブ]ナビゲーター アイコ

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