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夏が来た!!でも諦めることなかれ! ~メリハリBODYを作る!シェイプアップエクササイズまとめ(引き締め編)~

2016/07/20 Fit-Lib.ニュース

今年も早いものでもう7月半ば。

海の日を含んだ連休も終わりましたね。

海の日を過ぎた・・・ということは、

そうです!待ちに待った(?)夏到来です!

  

薄着になるこの季節は、

何かとカラダのラインも目立ちますよね。

そして夏休みには海やプールに行きたい!

でもカラダの準備が・・・。(実は私も・・・。)

  

そんなため息混じりのみなさんのために!

今回は[フィット・リブ]のエクササイズ動画から

効率的にメリハリBODYをGETできる、

シェイプアップエクササイズを厳選しました!

まずはベース作りの“引き締め編”からご紹介致します!

   

   

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効率的にメリハリBODYをGET!

シェイプアップエクササイズまとめ(引き締め編)

   

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【まずは一番気になるお腹周りを徹底シェイプアップ(女性編)】

   

   

下腹スッキリくびれを作る骨盤エクササイズ

~5. 下腹部のたるみがちな筋力UP篇~

【担当講師:齋藤美穂(BODYメイクインストラクター)】

    

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お腹周りの筋肉とともにくびれ作りに欠かせないのが骨盤!

骨盤をしっかりと動かしながら、お腹周りを多角的に鍛えます。

これでキュッとくびれたお腹をゲットしましょう!

  

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=37

  

【一口コメント】

☆いろんな刺激がお腹をギュッと引き締めます♪

  

  

  

【まずは一番気になるお腹周りを徹底シェイプアップ(男性編)】

  

若手パーソナルトレーナーが追い込む!

本気痩せのための短期集中!スパルタ筋トレダイエット!

~4. キュッと引き締まったお腹へ篇~

【担当講師:山岸慎(パーソナルトレーナー)、広瀬聖(インストラクター)】

 

山岸&広瀬

    

お腹を丸めたり、捻ったり、お腹で支えたり、脚を持ち上げたり、

あらゆる方法を駆使して、徹底的にお腹を引き締めます!

緩んでしまったお腹を、ガチっと固めましょう!

  

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=137

  

【一口コメント】

☆カチカチだったあの頃のお腹を思い出させてくれます♪

   

  

   

【代謝アップに効果的!下半身のシェイプアップ(女性編)】

  

脚線コンプレックスにサヨナラ!まっすぐ脚を作る脚線整美エクササイズ

~立ったまま簡単!小尻&美脚メイクエクササイズ篇~

【担当講師:中村希実(脚線整美師)】

 

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女性にとっては、下半身はシェイプアップだけでなく、

そのシルエットも大きな悩みの一つですよね。

そんな脚線を整えながら、キュッと引き締まったお尻と

スラリとした脚のラインを作り上げて行きましょう♪

  

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=162

  

【一口コメント】

☆内ももやお尻を締めると、自然といい姿勢になれます!

  

  

   

【代謝アップに効果的!下半身のシェイプアップ(男性編)】

  

“マイナス5歳BODYライン”を手に入れる!

美しく引き締まったカラダを作るパーツ別トレーニング

~1. 基礎代謝アップ&むくみ解消にも!下半身の引き締めトレーニング篇~

【担当講師:山岸慎(パーソナルトレーナー)】

 

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究極のパーツ別トレーニングから、下半身の引き締めトレーニングをご紹介!

まずは基本フォームをしっかりと確認してから、

最後は動きを連続してシェイプアップ効果を高めていきます。

  

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=209

  

【一口コメント】

☆滴り落ちる汗が、シェイプアップ効果を物語っています♪

  

  

    

【スッキリとしたシルエットへ!上半身のシェイプアップ(女性編)】

  

後ろ姿に差を付ける♡色気のある背中からクビレが輝く美姿勢エクササイズ

~2. 美しい背中をつくるエクササイズ篇~

【担当講師:七瀬(美姿勢ダイエットコーチ)】

  

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上半身をスッキリ魅せるには、キレイな背中が欠かせません!

簡単エクササイズでガチガチの背中をほぐしていき、

美しい背中からウエストへのラインを作っていきましょう!

  

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=149

  

【一口コメント】

☆スッキリとした上半身のシルエットは“美姿勢”がポイントです♪

  

   

  

【スッキリとしたシルエットへ!上半身のシェイプアップ(男性編)】

  

働く人のためのリカバリーエクササイズ〜動けるカラダでボディも仕事もパワーアップ〜

~2. デスクワークの多い方向け・座りながら筋力トレーニング(上半身)《ビギナー》篇~

【担当講師:高田巌(フィットネスインストラクター)】

  

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男性が上半身で気になるところといえば、胸・肩・腕などですよね!

そんな気になる部分をしっかりと引き締めていきましょう。

オフィスでもできるので、仕事が忙しい方にもピッタリです!

  

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=169

  

【一口コメント】

☆仕事の合間がエクササイズタイムに早変わりします♪

    

    

以上、

効率的にメリハリBODYをGET!

シェイプアップエクササイズまとめ(引き締め編)

でした!

  

ぜひピンときたエクササイズ動画でシェイプアップして、

この夏を楽しくお過ごしください♪

有酸素運動が中心の“燃焼編”も近日公開予定です!

  

 

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