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“20分以上運動しないと脂肪は燃えない”はウソ!?/[フィット・リブ]ウィークリーNEWS(9月10日)

2016/09/10 Fit-Lib.ニュース

  

  

*★*Fit-Lib.━*★*★*━━━━━━━━━━━*★*

  

“20分以上運動しないと脂肪は燃えない”はウソ!?

運動と脂肪燃焼の関係にある誤解とは?

  

*★*━━━━━━━━━━━━★*2016.09.10━*★*

  

  

こんにちは。
[フィット・リブ]お客様担当チームです。
  

皆さんはこれまでにダイエットや

シェイプアップをしようとしたとき、

  

20分以上運動しないと脂肪は燃焼されない。“

といった話を耳にしたことはありませんか?

  

まことしやかに広く伝わっている情報ですが、

実はウソであったという研究結果が、

明らかになっています。

  

「えぇっ!!」と驚かれる方もいらっしゃるかと思いますが、

この情報がウソとは一体どういうことなのかというと…?

  

 

運動と脂肪燃焼に関する研究のなかで

明らかになってきたことは、

「運動開始直後から、

脂肪はエネルギー源として使われる。

つまり脂肪燃焼は始まる!」

ということなのです。

  

これはつまり“20分以上やらないと効果がない”

と思って諦めてしまっていた有酸素運動も、

“たった5分でもちゃんと効果がある!”

ということです。

  

忙しい方や、運動が得意ではない方には、

これは嬉しい研究結果ですよね♪

  

また別の研究では、ある一定期間の継続調査で、

まとめて運動するよりも、細かく分けて行うように

指示されたグループの方が、

最終的な実施頻度や総時間数が多くなる

という結果も明らかにされています。

  

この研究結果は、

「無理しない程度の運動が習慣化を促し、

結果として大きな成果を生み出す」

ということを表しているのかもしれません。

  

  

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今後とも[フィット・リブ]をご活用ください。

 

 

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