運動脳のスイッチON![フィット・リブ]は“運動のやる気”に火をつけるエクササイズ動画配信サービスです。

  • HOME
  • カラダLibraryNEWS & Column
  • 『“カラダは裏切らない!”(前編)』~カラダ作りのプロが伝える!カラダ習慣のキーワード~
動画を探す

カラダLibraryNEWS & Column

『“カラダは裏切らない!”(前編)』~カラダ作りのプロが伝える!カラダ習慣のキーワード~

2016/09/27 カラダ・ディクショナリー

荻原さん スチール ヨガインストラクター

荻原由紀

    

   

人生を楽しむための“自分らしい健幸体”を手に入れるカラダ習慣とは!?

カラダ作りのプロフェッショナルが実践するカラダ習慣や、

習慣化のポイントなどを紹介するインタビューコラム!

   

第1回はヨガインストラクターの荻原由紀さんにお話を伺ってきました。

  

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

   

   

編者:今回は自分らしい健幸体を手に入れるためのカラダ習慣についてお伺いしたいのですが、

ズバリ荻原さんの考えるカラダ習慣のポイントなどがありましたら教えてください。

   

   

荻原:そうですね、なかなか難しい質問ですが、良くも悪くも“カラダは裏切らない”ということかもしれません。

   

   

編者:“カラダは裏切らない”とは、具体的にはどういったことなのでしょうか?

   

   

荻原:はい、私たちのカラダはそのほとんどが、日常生活における習慣によって作られています。カラダはとても正直なので、生活リズムが崩れればカラダも調子を崩します。

   

例えば暴飲暴食を続ければカラダのシルエットも崩れますし、カラダに様々な不調が出てきますよね。それとは逆にカラダに気をつかい、規則正しい食生活や定期的な運動習慣を続けていれば、カラダはいつも調子よく働いてくれます。

   

つまりカラダは自分の行動や習慣がそのまま現れるということなのです。だからこそ良くも悪くも“カラダは裏切らない”という意識でいます。

   

   

編者:なるほど!確かに言われてみると、普段の行動によってカラダは作られている気がします。

でもカラダに良い習慣、特に運動習慣などは、なかなか習慣化することは難しいと思うのですが、

“良い習慣を取り入れるコツ”みたいなものはありますでしょうか?

   

   

荻原:そうですね、当たり前のことかもしれませんが、その時の自分と向き合い、“自分に合ったものを選ぶ”ということに尽きると思います。

   

実は私も昔から運動は苦手だったのですが、仕事が忙しく調子を崩していた時にヨガと出会いココロとカラダが変わっていくのを感じられました。その時の自分の状況にピッタリだったので、無理することなく習慣化することができました。

   

運動が苦手な私でも運動を習慣化できたので、自分に合ったものが見つかれば、みなさんきっと続けられますよ♪

   

   

80_OGIHARA_01_01_07 (640x360)

   

   

   

今やインストラクターとして大活躍の荻原さんが、実は運動が苦手だったというのは驚きでしたが、

そんな荻原さんが伝える“運動が苦手な方が、自分に合った運動を見つける”ためのポイントとは!?

   

気になる続きは後編で!後編はこちらから↓

https://fit-lib.com/wppost/plg_WpPost_detail.php?post_id=1007&blog_id=1

   

   

荻原由紀先生のプロフィールはこちらから↓

https://fit-lib.com/teacher/detail.php?maker_id=21

   

 

< 一覧へ戻る

メールマガジン登録

キャンペーン法人契約をご検討の方